长科军体｜安全第一，健康至上，科学防疫，以毅战疫

日期：2022-05-23 / 已访问：410

  疫情无情人有情，我校全体学生虽然处于线上学习阶段，但学生身体素质不容忽视。养成良好卫生习惯，增强免疫力、提高抵抗力对青年学生来说是十分重要的，在守住疫情防控底线的同时，也应加强体育锻炼，保障我校学生良好的身体素质。

  下斜俯卧撑：面朝下双手撑于地面上，间距略宽于肩，双脚放在凳子上以脚尖接触凳面。身体挺直保持一条直线，收紧腹部。吸气下落，呼气撑起，慢落快起，起落过程中均需保持身体挺直。下落至胸部贴近地面即可，此时胸下沿应与掌跟处在同一水平线。

建议：男生8-12次一组，6-8组

女生4-6次一组，4-6组

（可安排搭档在旁予以辅助和保护）

下斜俯卧撑示范者

19级机械设计制造及其自动化二班

和波

 

疫情让更多人关注到健康的重要性

增强体质、提高免疫力、抵御病毒

科学、持之以恒的健身方法

显得尤为重要

别再给“懒癌”找借口

现在就跟着学起来、动起来吧！

（通讯员：商杨）