长科军体｜安全第一，健康至上，科学防疫，以毅战疫

日期：2022-05-23 / 已访问：413

丰富多彩的全民健身活动

在全国各地遍地开花

全民健身

已经成为人们

必不可少的生活方式

越来越多的人

将更多的精力投入到

健身运动中去

本期给大家带来的动作是毛巾俯身划船

大家快来学习吧

 

  毛巾俯身划船：身体自然站直，双脚打开，双手握住毛巾两端。屈髋俯身，小腿垂直地面不动，髋关节后屈，上身俯身前倾但仍然保持平直，腰背板直，手臂自然下垂。肩胛骨向后收缩，带动手臂弯曲，毛巾随大腿轨迹向腹部运动至后背肌肉收紧即可。

（建议：男生15-20次一组，6-8组；女生12-15次一组，6-8组。）

毛巾俯身划船示范者

20级医药学院眼视光学一班

傅驰媛

 

  人人共享体育，体育造福人人。奔跑追梦之路，需要全民健康作为有力支撑，在全民战疫的特殊时代背景下，加强全民健身，更显意义重大、影响深远。长科军事体育部将继续推出更优质的内容，助力推动全民健身，为创建校园文明增添新活力！

（通讯员：商杨）