长科军体｜安全第一，健康至上，科学防疫，以毅战疫

日期：2022-05-23 / 已访问：427

  在疫情防控期间，军事体育部推出了一系列科学健身的教学视频，让全民健身不再是口号，而是成为一种可延续性的实际行动！本次向大家展示的是立卧撑跳的规范动作，让我们一起学起来吧。

  立卧撑跳：双脚并立自然站直，然后快速蹲下以双手撑地，双脚后撤以脚尖点地，使身体成一条直线。此时身体、手臂、地面形成一个直角三角形，接着快速将双脚收回使身体形成蹲姿，然后快速站起双臂向上伸直做原地纵跳，落地后回到原始姿势。

（男生8-12次一组，4-6组；女生6-8次一组，4-6组。）

立卧撑跳示范者

20级电子信息科学与技术三班

郭骜

 

  每一次参与全民健身的过程，就是一次凝聚向上向善力量的过程。全民健身，为同学们的发展提供了广阔天地。让我们一起期待，在未来，健身不只是锻炼方式，更是全民热爱生活、积极向上的日常方式。

（通讯员：商杨）