长科军体｜安全第一，健康至上，科学防疫，以毅战疫

日期：2022-05-26 / 已访问：426

让运动成为一种习惯

成为你生活的一部分

你瞧

军事体育部全民健身活动

有方法、有活力

元气满满

让我们来一起跟练吧！

 

  变异式V字支撑：身体自然站直在瑜伽垫前，然后躺在瑜伽垫上，双腿并在一起，双手自然放在身体两侧。小腿抬起与地面平行，大腿与地面形成约45度夹角，腹直肌收缩使上半身卷起，伸直双臂使之与小腿呈一条线上。此时大腿与上半身呈V字形状，双眼目视前方，使身体保持该形态并坚持一定的时长。

（建议：男生40-60秒一组，3-5组；女生30-40秒一组，3-5组。）

周四变异式V字支撑示范者

19级机械设计制造及其自动化二班

和波

 

抗疫居家处

正是身心修练时

全体长科学子动起来

用汗水+拼搏+热爱

等待疫情散场

校园再相聚时

收获更好的你和我！

（通讯员：商杨）