“云天收夏色，木叶动秋声”——二十四节气之立秋

日期：2023-08-11 / 已访问：402

 

二十四节气·立秋

 

    立秋是二十四节气第十三个节气，也是秋季的起始。立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。立秋后，阳气渐收，万物内敛。

 

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立秋·节气简介

 

 

 

立秋

季节划分

1.节气法：传统的四季划分方法，以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，因此秋季以立秋为始点。

 

2.气温法：现在划分四季常根据气温变化划分，日平均气温连续五天介于10℃~22℃之间算是进入秋季。

 

立秋

物候现象

中国古代一些文学作品将立秋分为三候：

“一侯凉风至”

“二侯白露降”

“三侯寒蝉鸣”

    意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

 

 

 

 

 

02

立秋传统习俗

 

01 祭祀土地神

立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，祭拜感谢祖先的庇佑。

 

02 立秋啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”

 

03 立秋贴秋膘

民间流行立秋这天以悬秤称人，那时人们对健康的评判，往往以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

 

04 立秋晒秋

晒秋是典型的农俗现象，生活在山区的村民，利用房前屋后及自家窗台屋顶挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

 

 

 

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立秋·起居养生

 

    在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

 

    立秋是秋季的开始，《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。