暖心护航，共育成长——本周我院“心晴在线”心理咨询平台持续开展中！

日期：2024-02-26 / 已访问：73

 

暖心护航

共育成长

 

在这个快节奏的社会中

我们往往被各种琐事和压力所困扰

内心的宁静似乎变得越来越难以触及

加入我们

带你一起寻找宁静内心的方法

 

咨询方式

 

请添加“医药学院心晴在线”（QQ号码：2038143244）在这里可以分享你的喜怒哀乐将会有老师的在线倾听。

 

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常见心理问题

 

学业压力

面对大量的学习任务和考试压力，学生可能感到焦虑和压力过大。

 

人际关系问题

与室友、同学等人的相处可能出现冲突、孤独感或适应困难。

 

孤独与社交焦虑

远离家人和熟悉的环境，适应新的社交圈子和建立新的友谊可能会带来孤独感和社交焦虑。

 

正确疏导

 

01冥想与呼吸

    冥想是一种通过专注于呼吸和内心感受来达到内心平静的方法。每天花几分钟坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸，让思绪平静下来。这样的练习可以帮助您放松身心，减轻焦虑和压力。

02与他人分享

    与他人分享自己的感受、困惑或喜悦，也是寻找内心宁静的一种方式。与亲友或心灵伙伴进行真诚的交流，倾听彼此的心声，可以减轻内心的负担，获得情感的支持。

03保持身心健康

    良好的身心健康是寻找内心宁静的基础。保持良好的作息习惯、均衡的饮食、适度的运动，有助于调整身心状态，提升内心的平静与宁静。