暖心护航，共育成长——我院“心晴在线”心理咨询平台持续开展中！

日期：2024-05-12 / 已访问：284

 

关注心理健康

呵护心灵成长

心灵驿站

 

你的心灵

就像一朵花

需要时间去绽放

给它阳光

给它水分

给它耐心

它终将开出最美丽的花朵

 

线上咨询

请添加“医药学院心晴在线”（QQ号码：2038143244）在这里可以分享你的喜怒哀乐将会有老师的在线倾听。

 

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线下咨询

请在长春科技学院医药学院公众号上进行线下预约。

 

预约成功后根据预约时间请到4309B心理咨询室进行心理咨询。

 

 

 

 

Part3 治愈心理

01

自我接纳与肯定

认识到自己的不完美，并接受它们作为个人成长的一部分。

每天对自己说几句正面肯定的话，例如“我值得被爱”，“我有能力克服困难”。

02

建立健康的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜，确保身体得到充分休息。

均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，减少咖啡因和糖分的摄入。

定期进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽或游泳，以释放压力和提升心情。

03

有效的压力管理

学习放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想，以帮助身体和心理放松。

制定合理的时间管理计划，避免过度工作和拖延，确保有时间进行休闲活动。

 

你值得被爱

值得被尊重

你的存在本身就是一首美丽的诗

请相信

无论前方有多少艰难险阻

你都有能力跨越

因为你的内心比你想象的要强大得多