据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理健康的大学生比例高达20%—30%，疫情防控期间，很多在校大学生不同程度上会感觉到心理上的压抑感。一些学生还会产生不安、焦虑，甚至是恐慌等各种情绪。导致存在心理问题的大学生比例有所增加。面对这种情况，积极调适自己的不适心理，稳定自己的心态很重要。因此，在今年“5.25”大学生心理健康日来临之际，组织各班级开展线上心理健康主题班会活动，让心理健康走进班级。

活动期间，各班主持人利用丰富精彩的PPT、视频介绍等方式引导同学们浏览疫情相关信息，正视疫情；引导大家如何接纳自身情绪，管理自身情绪和压力。

为什么会焦虑呢？

疫情下我们该如何放松自己呢？

来听听大家的想法吧。

疫情间，我们被迫隔离，心情很正常的会有些烦躁，在此情况下管理自身情绪和压力尤为重要。

各班主持人就此展开指导，引导大家对交流、适应性行为进行引导，引导掌握一定的心理自助技巧（积极的自我对话、正念冥想、行为放松等），保持正常的生活作息，适度选择娱乐活动，提醒注意不健康的应对方式（如沉迷网络等）。

班会知识科普

总有烦躁的时候？没事，来听首歌放松放松

此次班会中，大家都积极参与其中，尽情发表自己的见解，虽然疫情使我们相隔万里，但有着关心彼此的同学们，烦恼便不足畏惧。

不要emo啦！来一起听歌，一起加油，

让我们保持积极心态，乐观生活，

充满信心和希望。

（学生记者：黄炜淇）