以积极的心态和行动面对就业压力
2009年9月的金融风暴破碎了许多大学生的梦想。受到经济形势的影响，许多企业削减或者停止招聘计划，甚至为了能够渡过这场经济寒冬开始裁员，原本积重难返的大学生就业问题日益严峻。就业难这一事实使得学生强烈关注自身的职业生涯规划问题，求助和前来咨询职业规划问题的人数开始增加。针对目前的就业形势和压力，学生如何进行职业生涯规划的问题，笔者也访谈了高校负责职业生涯规划工作的老师和学生。在这里总结和探讨在访谈和咨询中发现的问题，希望能够启发同样有类似困惑或想法的学生，提供参考的视角。
一 未来不可知，现在开始规划
张同学是一所理工类大学二年级的学生，经过一年的适应和学习，他已经开始喜欢这个远离家乡的城市，也习惯了紧张的学习生活，目前一切都看起来很好。但是最近网络上关于就业的报道以及在学校听到的有关找工作的信息，让他有点紧张。在咨询室里他满面愁容地问道：现在我的师兄师姐们非常难找工作，等我毕业时会不会更难找工作，我应该怎么办？
问题解析:
相信这是学生都很关注的问题，在08年上半年，一切的波浪都是从大洋彼岸开始蔓延的，以至于使得原本就很严酷的就业问题雪上加霜。对于大一大二的学生而言，这种就业竞争的压力使得他们不得不开始思考 原来以为相对于他们还很早的就业问题。
值得肯定的是这种思考是一种积极应对问题的开始，比起大多数学生而言，张同学开始采取措施避免使自己处于就业难的情况，应该说这是值得肯定的。但是从另外一个角度来说，张同学的这种想法也可能只是针对问题的一种应激处理办法，但问题到来时开始有意识地去规划自己的职业生涯时，才会有持续的动力采取行动。对于许多正处于大一大二的学生而言，面对目前的就业形势，不能仅仅想到是否毕业时会更难就业的问题，而且还要更加往前走一步，开始真正意识到规划自己的重要性。
对策：
要想毕业后更好地就业，能够找到自己心仪的职业，从现在开始好好地规划自己并采取切实的行动来提升自己各方面的技能。大一大二的学生虽然目前并没有马上就面对实际的就业问题，但是时间如白驹过隙，今天很多毕业生的问题并不是毕业时造成的，而是大学四年期间慢慢累积起来的。很多大学生在漫无目的学习和生活中虚耗了时光，到毕业时才知道囊中羞涩，处于“企业要什么，自己没什么”的尴尬境地。所以对于低年级的大学生而言，如实地评估自己的现状，确定自己的目标，并采取实际行动来缩小理想和现实之间的差距，是对抗多变未来的好方法，同时也是克服对未来焦虑和恐惧情绪的有效方法之一。
二 梳理技能、树立信心
一位大四学生的来信中提到：我度过了也还算忙忙碌碌的三年大学时光，一晃到了大四，只有一个学期就要毕业了，最近班上的同学已经四处张罗找工作了，但是情况确实很不乐观，投出的简历石沉大海，看着网上的招聘会新闻，亲身体验着招聘会的残酷竞争，看了看自己空白的简历，突然发现自己一无所有，怎么办？
问题解析:
这位同学的困惑也很有代表性，很多的大四学生在整理简历时突然发现自己好像什么也没有，不知道自己能干什么。在实际的访谈中学生问得最多的是：我觉得我什么也做不了。造成这种现象的主要原因还是因为缺乏对自身技能的了解，不知道自己能干什么。
对策:
1、认真梳理自己拥有的素质和技能
认真地回忆自己以前做过的事情，从中梳理出自己拥有的技能，丰富自己的简历。梳理技能的方法有很多，比如找一些技能或者能力量表来测查自己的技能和能力水平。此外还有一个比较简便的方法就是撰写自己的成就故事，可以在纸上写10个或者以上的曾经做过的感到自豪和满意的事情，不管这些事情是大是小，只要是自己感到满意或者自豪的事情均可，从这些事情中看看自己拥有哪样的技能和能力，也可以请同伴、同学或者同宿舍同学帮助你分析，用这样的方法也可以帮我们找到那些可能被我们遗忘的技能。我们最后会发现其实我们会的东西有很多，可写的东西也很多!
Tips：对于大一大二的学生而言可以随时记录自己做的满意或者自豪的事情，并同时把这些记录整理成自己的技能档案，在寻求兼职、实习或者工作机会时这些记录就可以帮你更好更全面地发现自己的技能，从而有效地避免遗漏或者临时抱佛脚的现象。
2、积极调试心态和情绪
针对这样的疑问，我们还要树立信心，有时候并不是我们真的一无所有，只是我们没有去发现而已，或者认为我们拥有的这些技能是微不足道的，不值得一提的。技能也有很多种，要用一种发现的眼光去看待自己，同时要对自己所拥有的技能持有自信的态度。
此外，在目前这种形势下，我们要以良好的心态去面对困难，尤其是正在找工作的大四学生，在求职和面试中都要注意调试自己的情绪和心态，面对失败和挫折时仍要积极和乐观，并学会给自己减压。同时也可以找一些有共同求职意向的同学互相分享信息和心得，在团体中共同舒缓压力。适当的体育运动也能有效地舒缓压力和烦闷的情绪。比较严重的焦虑和抑郁情绪应及时求助于专业人员。
三 保持开放的心态，适时调整自己的计划
问题：我的职业生涯规划计划要不要改变原来的轨迹？
问题解析:
这种困惑多数来自一部分职业规划意识强的学生，他们在大学低年级，甚至高中时期就已经规划好了自己的发展道路，确定了自己的目标。但是迫于现实的情况，可能原先的目标实现有困难或者实现的几率开始变小，因而感到焦虑和无所适从。事实上，任何一个计划都有可能会改变，计划的改变并非完全是一件坏事，有时候计划的改变也会带来原来不曾想过的机会，打开了更大的一片天地。
对策:
保持开放的心态，积极地适应目前的形势。在目前的形势下也许暂时要偏离原来的目标，但是只要我们知道我们最终要去的地方，我们对残酷现实的妥协的同时也不会放弃自己的努力。在一定的范围内调整自己的计划也可以给自己一个机会来重新审视自己内心的真正需要，也可以由一个机会来重新评估自己原先的计划。
面对严峻的现实，大学生们感到了前所未有的压力，积极地行动和乐观的心态可以让我们在面对困难和挑战的时候从容和勇敢一些，也会是抗击压力的一剂良药。